4 เทคนิคลดน้ำตาล

เ4 เทคนิคลดน้ำตาล กินหวานอย่างแฮปปี้

1. เลือกเครื่องดื่ม สั่งหวานน้อย เพราะเครื่องดื่มในปัจจุบันมีปริมาณน้ำตาลที่มากอยู่แล้ว

2. อ่านฉลากโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าอาหารหรือเครื่องดื่มมีปริมาณน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน

3. เลือกผลไม้หวานน้อย ทานผลไม้แทนขนมหรืออาหารว่าง เช่น แอปเปิลเขียว ฝรั่ง กล้วย แก้วมังกร หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

4. มองหาสัญลักษณ์โภชนาการทางเลือกสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพจะผ่านการตรวจสอบปริมาณน้ำตาล ไขมัน โซเดียม แล้วมีปริมาณที่เหมาะสม

ป็นเนื้อหาของบทความหรือสินค้าโดยละเอียด

กรุณาใส่ข้อความ …